TERNATE, KAIDAH MALUT – Bulan Ramadan adalah bulan suci yang dilakukan oleh semua umat Islam di seluruh dunia. Momen indah ini pastinya tidak akan dilewatkan begitu saja.
Meski begitu ada banyak orang yang terkendala saat menjalankan ibadah puasa, terutama mereka yang mengalami gangguan kesehatan.
Kebanyakan dari mereka, sakit maag menjadi persoalan saat berpuasa. Maag merupakan masalah yang paling sering muncul saat bulan suci Ramadan.
Maag atau radang lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung, karena terjadi luka atau peradangan.
Akibatnya, seseorang yang menderita maag bisa saja mengalami mual, mules, dan perih di bagian perut.
Gejalanya ditandai dengan nyeri di perut, mual, kembung, serta dada terasa perih.
Berikut beberapa tips sehat mencegah maag saat puasa:
- Hindari makanan pedas dan berlemak. Fungsinya untuk mencegah kambuhnya maag, sebab salah satu pemicu asam lambung di saat sahur dan berbuka puasa adalah makanan pedas dan berlemak.
- Saat sahur dan berbuka puasa, makanlah dengan porsi secukupnya dan jangan berlebihan.
- Konsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah Alpukat, Pir, Pisang, Kacang Almond, Ubi Jalar, dan Wortel.
- Jangan makan terburu-buru
- Jangan minum air soda
- Konsumsi obat maag dengan tepat
- Kelola stress dengan baik
Beberapa tips kesehatan tersebut, bisa membantu penderita maag saat melaksanakan puasa. (*)
